コングクス(豆乳そうめん)
【材料】 素麺 2束 〔スープ〕 無調整豆乳 2カップ めんつゆ 大2〜3 練りごま 小2 （豆乳で少しのばしておく） 栄養パウダー(お好みで) 【作り方】 ① スープの材料を合わせて冷やしておく。 ② 素麺を柔らかめに茹で冷水にとり水分をしっかり切る。 ③...
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- 6月18日
サーモンの豆乳マヨネーズスープ
鮭 2切れ 玉葱 1/4個分→横半分に切って薄切り じゃが芋 1個（100g位)→1〜2cm角切り 水 200cc 味噌 小匙1 豆乳(牛乳でも可) 300cc マヨネーズ A10g B15g C30g 【作り方】 ①鮭を一切れ3〜4つに切り分けてマヨネーズAで和えておく...
- 5月17日
猫舌堂さんの出張おしゃべり庵イベント
みなさま、こんにちは！ENTAKU主宰の高橋なぎさです。 今日は急に夏日です。こんなに陽気が急変すると体調も崩しやすくなりますよね。 熱中症のニュースもちらほら。。。どうぞ皆さま、お気を付け下さいませ。 さて過日5月9日（ごっくんの日）にがん治療中や後遺症で食べることやお口...
- 3月23日
ホットケーキミックスでどら焼きを作ってみよう❗️
【材料】 〈どら焼きの皮：約5cm8〜10枚分〉 ホットケーキミックス 100g 牛乳 120cc 卵 1／2個分 〈桃シロップ〉 桃缶果汁 100cc（不足があれば水を足す) 粉寒天 0.5g 〈桃餡〉 白餡 100g 桃缶果汁 30cc 桃果肉 1／４個分...
- 2022年12月30日
帆立のすり身
【材料:4個分】 帆立（刺身用）50g （小さめなら3個大きめなら2個くらい） はんぺん 25g （1／4個目安） 酒 小さじ1 水 大さじ1 MCTオイルやサラダ油 小さじ1弱 （味にクセのない油が良いです） 片栗粉 小さじ1弱 【作り方】...
- 2022年11月16日
第2回目のコラム
みなさんこんにちは！ENTAKU主宰の高橋なぎさです。 大分朝晩寒くなってまいりました。コートの襟を立てて首周りを隠したくなりますね。 酷暑の夏が過ぎ去ったのは嬉しいのですが年々寒さも堪えるようになってきました。そんなお年頃ｗ 皆さん、お加減いかがお過ごしですか？...
- 2022年10月8日
ピンクリボン月間チャリティイベント
ここ数日急に寒くなってまいりましたね。 寒暖差で疲れや体調不良など出ていませんか？ 私は秋のアレルギーが全開でくしゃみと鼻水が大変なことになっております。 さてWebマガジンmasselにてのコラムに続き、 ピンクリボン月間チャリティイベントに参加させていただきました。...
- 2022年9月24日
茄子と胡麻のディップ（ババガヌーシュ）
【材料】3〜４人分 茄子 2〜３本 ★煉ごま 大2 ★レモン汁 大1 ★ニンニク すりおろしたもの小1/2（チューブか粉末が便利） ★塩 小1/2 ★オリーブオイル 大1 ★クミンパウダー 小1 飾りでパセリ、パクチーなど 【作り方】...
- 2022年9月24日
コラムのお仕事
みなさんこんにちは、今夏は本当に暑くて厳しかったですねぇ。 ようやく涼しくなってきたと思ったら毎週のように台風だし蒸し蒸しするし。。。 爽やかな秋晴れがないですねぇ。 さてこの度がん患者さんのためのWebマガジンmasselさんにてコラムのお仕事をさせて頂きました。...
- 2022年6月4日
とうもろこし粥
【材料】２〜３人分 ★とうもろこし 1本 ★ごはん 50g ★サラダ油（MTCオイル）小匙2 ★水 250cc位 塩 少々 砂糖 お好みで 【作り方】 ①とうもろこしはラップして電子レンジで5分位。 ②1のとうもろこしを包丁でこそげ取る。...
- 2022年3月28日
クラムチャウダーのリゾットグラタン
【材料】1〜2人分 ★リゾット クラムチャウダー 1パック ご飯（水で洗っておく） 100g（軽く1膳） ★じゃがいものピュレ マッシュポテト 150g（じゃがいも大1個くらい） 牛乳 50cc〜80cc バター 20g ゴルゴンゾーラチーズ 20g 粉チーズ 適量...
- 2021年12月16日
芋ようかん
【材料】 さつま芋（皮をむいた状態）250ｇくらい 砂糖 100ｇ 水 140㏄ 粉寒天 4g(市販の粉寒天は4ｇ包が多いです） 小豆漉し餡（市販品）10ｇくらいずつ丸めておく 【作り方】 ①さつま芋は皮をむいて1㎝厚の輪切りにし5分程水に晒し柔らかく少し長めに...
- 2021年9月18日
ビストロ風柔らかハンバーグ
【材料】 牛ひき肉 150g（合い挽き肉でも） 玉葱 1/4個分（みじん切り） 里芋 40g（小さめ2個、中1個くらい）これより多くても大丈夫。 溶き卵 大2.5 入れすぎると固くなる原因にもなるので入れ過ぎ注意。 麩(パウダーにしたもの) 小３...
- 2021年6月18日
レモンのムース
【材料】 レモン 2個（果汁50㏄） 牛乳 100㏄ 生クリーム 100㏄ 砂糖 30～40g （20～30gと10g） ヨーグルト 50g 粉ゼラチン 4g 水 大１ (合わせておく) 【作り方】 ①鍋に牛乳と砂糖20gを入れ中火で溶かす。...
- 2021年4月18日
菜の花とブロッコリーのポタージュ
材料（2～４人前） ブロッコリー 100g菜の花 100g 長ねぎ 50g（斜め薄切り） 玉ねぎ 50g（薄切りまたは粗みじん切り） バター15g ★きのこのピュレ（きのこのパンペルデュレシピ参考）30g （なくても十分美味しいです） 水 200cc コンソメ 適宜...
- 2021年1月3日
きのこのパンペルデュ
きのこのピュレ(200g分） 材料 椎茸しめじ等お好みで 200gくらい 玉ねぎ 1/4個分（みじん切り） 塩 少々 水 大2～ バター適宜 パンペルデュ(2人分） 食パン 6枚切り2枚 ★きのこのピュレ 50g ★卵 1個 ★牛乳 150㏄～200㏄（お好みで加減）...
- 2021年1月2日
新たな年のスタート
みなさま、明けましておめでとうございます。 ENTAKU主宰の高橋なぎさです。 昨年は、今までにない苦難の一年でしたね。しかしそんな中でも様々な出来事は 実は当たり前なことはないのだなぁ、小さなことにも感謝せねばと感じたり、セミナー等のキャンセルで出来た時間でENTAKUの...
- 2020年10月8日
白茄子のスピルリナ味噌田楽
材料（2人前） 白茄子（絹川なす）1~2本 サラダ油 適宜 スピルリナ味噌 ★松の実 10g ★味噌 小２ ★甜菜糖シロップ（砂糖やはちみつでも可）小２ ★だし汁 小1.5 ★練りごま 小１ ★スピルリナパウダー 小1／2 ごま油 小２ 作り方...
- 2020年7月18日
くすのき通信再開！
ENTAKU The hearty meal高橋なぎさです。 九州の豪雨災害、コロナ。。。今年は本当に辛い年となっていますが皆様いかがお過ごしでしょうか？ 連日の曇り空、ピーカン照りが苦手な私でもちょっと憂鬱になりますねぇ。 お洗濯ものもパッキリと乾かないしジメジメ。。。...
- 2020年7月1日
何だか最近ご飯の量が減ったのよ~何故かしらぁ？
ENTAKU The hearty meal主宰の高橋なぎさです。 毎日蒸し暑いですねぇ。まだまだのびのびと出歩いたりすることができる環境でもなくこんな陽気の中で自粛もきついですねぇ。 さて在宅の場でのあるある。。。。 ご家族『おじいちゃん、ちょっと前はお肉が大好きで食べて...
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